1-2 বছরের শিশুদের খাবারের তালিকা
1-2 বছরের শিশুদের খাবারের তালিকা
এইখানে আপনাকে দিয়ে দেয়া হচ্ছে 1-2 বছর বয়সী শিশুদের খাবারের একটি সাধারণ তালিকা। এটি শুধুমাত্র সম্ভাব্য খাদ্য উল্লেখ করে এটি নির্ভর করবে আপনার শিশুর খাদ্য পছন্দ এবং স্বাস্থ্য মান মেয়াদের। শিশুর উম্মাদনের পূর্বে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
👉মাত্রান্তরঃ
- মায়ের দুধ / ছানার দুধ (যদি সম্ভব হয়)
- 👉 ফল এবং সবজি:
- কলা
- আপেল
- পেয়ারা
- প্লাম
- অরাঙ্গ
- কমলা
- পাপায়া
- গাব
- শফলগাছের রস
- মশলা (মরিচ, লবন ছাড়া)
👉গ্রেইনস:
- চালের বাতা
- গমের দানা
- ওয়াটার রাইস
- পোলার চাল
- পাস্তা
- ব্রেড (মাল্টি-গ্রেইন, সস ছাড়া)
- মুগের ডাল
- মসুর ডাল
- তুর ডাল
- চানার ডাল
- চানার বাটা
- সোয়াবিন বিস্কুট
👉প্রোটিন:
- মাছের মাংস (খুদ, ইলিশ, রুই, কাতলা ইত্যাদি)
- মুরগির মাংস (মাংস বা চিকেনের রান)
- ডিমের সাদা ভাগ (অংশটি)
👉দুগ্ধপণ্য:
- দুধ (পশু দুধ বা সোয়াবিন দুধ)
- দই
- প্যানাকেক (সোয়াবিন ফ্রেশ প্যানকেক)
👉স্ন্যাকস:
- পাফড় (সস বা চিজ ছাড়া)
- ক্র্যাকারস
- পাফড় পটেটো (বিউটা পাটাটা)
👉জিংসের:
- মুরগির রান
- মাংসের গোলমড়া
👉অন্যান্য:
- মটরশুঁটি
- ভাপা চাল
- ভাপা শাশলিক
- ভাপা সবজি
- এই খাদ্য তালিকা শুধুমাত্র একটি সাধারণ উদাহরণ, আপনি চাইলে এই তালিকার ভিত্তিতে নিজের পছন্দ অনুযায়ী খাবারের বিভিন্ন সংযোজন করতে পারেন। সাবার কাছে এই তালিকা দেওয়া হয়েছে, যাতে আপনি আপনার শিশুর স্বাস্থ্য অবলম্বনে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়ার মতো সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারেন।
কোন মন্তব্য নেই